Terveys

Terveys on keskeisiä asioita hyvässä elämässä. Hyvinvoinnista ja terveydestä huolehtimiseen liittyvät terveellinen ja monipuolinen ravinto, riittävä liikunta ja lepo. Nämä kaikki yhdessä tekevät hyvää keholle, mutta virkistävät myös mieltä.

Meillä jokaisella on oma yksilöllinen tapamme rytmittää elämämme. Säännönmukaisuus on tärkeää hyvinvoinnillemme. Päivittäiset rutiinit lisäävät turvallisuuden tunnetta ja arjesta selviytymistä. Työn ja touhun vastapainoksi tarvitsemme lepoa. Uni on yhtä olennainen osa elämäämme kuin syöminen, juominen tai vaikka hengittäminen. Muistahan, että uni ei ole pelkkää lepoa, sillä sen aikana aivot työstävät aktiivisesti päivän tapahtumia ja uutta tietoa. Uni on edellytys oppimiselle ja muistamiselle.

Lisätietoa terveys ja hyvinvoinnista:

» Terkkari

Terveysportaali nuorille. Artikkeleiden lisäksi mm. keskustelupalsta ja mahdollisuus kysyä anonyymisti terveydenhoitajalta mieltä askarruttavista asioista.